Postoji preko šest stotina mišića od kojih je sastavljeno ljudsko tijelo. MIšići se smatraju jedinim tkivom u tijelu koje ima mogućnost kontrakcije i pomjeranja drugih dijelova tijela. Oko 40% naše tjelesne težine čini mišićno tkivo. Mišići se koriste za kretanje jednostavnih i složenih pokreta. Za poboljšanje tjelesnog izgleda neophodno je poznavati osnovne mišićne grupe, ali takođe i vrste vježbi kojima se aktiviraju, određene mišićne grupe, kao i njihovo pravilno izvođenje.